本日もここへ来てくださり、ありがとうございます☺
今日はすごく身体が軽いです！久々に感じたこの感覚！笑
きっと、夜中に三女の大きな寝言がなかったからでしょう！(ありがとう！静かに寝てくれて！)
さて、今日の本題！
みなさんは、物事を『後回し』にしてしまうことはありますか？
私は…めっちゃあります💦
後回しが後々、自分を苦しめることは分かっているのに。。。
なんでなんだろう？💦
チャッピーにも聞いてみたら…
・そもそも、そのことが面倒に感じている。→『うわ～💦見ないふり！』『どうせやっても同じやし』『初めてのやつでどうしたらいいか分からん！』→ストレスを感じて避けようとする
・できるか不安→『これこの前できへんかったやつやん💦』→脳が危険と思って避けようとする
・完璧にやろうとしすぎ→『整った部屋にしやんと！』『ちゃんとしやんと！』→最初の一歩が重くなる
・後回しにすると一時的にラクになるから、脳が学習してしまう→『やらない』→その瞬間ホッとする→脳が『後回し＝正解』と覚える→どんどん癖(習慣)になる
ちょっと私の見解も付け加えたけれど。。。
確かにそうなんよね💦
私の場合、部屋を片付けても子どもたちにすぐ(ほんとに一瞬にして)ぐちゃぐちゃにされる→片付けても一緒やん。。。→面倒になる→余計にぐちゃぐちゃになって、ますます片づけが面倒になる
という負のループをたどっています(;^_^A
『今までの努力は一体なんやったん？』と思うほどに。。。ほんと一瞬で。。。
『部屋の乱れは心の乱れ』という言葉を聞いたことがあるけれど…ほんとにそうだと思う！
部屋が散らかってるとほんまにストレス溜まるもんね(-“-)
そこで、実験しようと思って！笑
後回しをやめるとどうなっていくのか！
自分の心の変化や、ストレス度合など。。。
やる方法は…(とりあえずチャッピー案でしていきます！)
・『5分だけ』と決める
・完璧を目指さない
・行動を小分けに考える
・ご褒美をつける
私の気を引き締めるために、ここで宣言しました！
今の目標として、習慣化してくると言われている2週間はしていこうと思ってます！
優しいまなざしで見守ってください(__)笑
またここで報告していきます！
読んでくださり、ありがとうございます☺
またここでお会いできたら嬉しいです✨
nami
